Здоровье мужчины — это совокупность физического, психического и социального благополучия. Основные правила сохранения мужского здоровья - внимательно следить за состоянием своего здоровья и периодически обращаться к врачу; - следовать назначенному лечению; - вести активный образ жизни; - полноценно высыпаться и правильно питаться; - отказаться от вредных привычек.
Внимательное отношение мужчин к себе — залог общего благополучия. Средняя продолжительность жизни мужчин на 5–7 лет меньше, чем у женщин. Это связано не только с биологическими факторами, но и с пренебрежением профилактикой: - 40% мужчин избегают посещения врача даже при явных симптомах.
- Рак простаты, легких и колоректальный рак — в топе причин смертности. - Сердечно-сосудистые заболевания становятся причиной каждой третьей смерти у мужчин старше 40 лет. - Депрессия и суициды среди мужчин часто остаются незамеченными из-за стигмы вокруг психического здоровья.
5 правил для сохранения здоровья: - Проходите ежегодный чек-ап даже при отсутствии жалоб. - Контролируйте вес: окружность талии более 94 см — сигнал о риске метаболических нарушений. - Откажитесь от курения и алкоголя: они повышают риск рака, инфарктов и импотенции.
- Практикуйте физическую активность: 150 минут кардио в неделю снижают риск ССЗ на 30%. - Не игнорируйте психическое состояние: стресс, апатия и бессонница требуют внимания специалистов. Неделя сохранения мужского здоровья напоминает: забота о себе — не признак слабости, а ответственность перед собой и близкими.
Регулярные обследования, отказ от вредных привычек и внимание к ментальному состоянию способны добавить годы активной жизни. Фото: Депздрав Москвы.
Источник: https://novo-peredelkino.mos.ru
Ново-Переделкино
